Практико-ориентированная программа «Стратегия здоровья»

Практико-ориентированная программа
«Стратегия здоровья»

Автор:
Эксперт Региональной общественной организации развития медицины, спорта и здоровья «СпортиМед» РБ, специалист по китайским профилактическим и оздоровительным системам, сертифицированный инструктор цигун-терапии Холькин Сергей Владимирович.

Консультанты:
— кандидат медицинских наук, доцент кафедры медицинской реабилитации ИДПО БГМУ, заведующий врачебно-физкультурным отделением ГБУЗ РБ ГКБ №10 г.Уфы Тихомиров Андрей Юрьевич;
— психолог, эксперт Региональной общественной организации развития медицины, спорта и здоровья «СпортиМед» РБ Ревуцкий Вячеслав Александрович.

Цель программы: повышение уровня здоровьесбережения работающего населения, популяризация здорового образа жизни у данной категории граждан.

Задачи программы:

  • содействие работодателям в создании у сотрудников устойчивой мотивации к ведению здорового образа жизни;
  • формирование навыков осознанного противодействия вредным привычкам;
  • информирование о способах оптимизации режима «работа-отдых»;
  • обучение методам саморегуляции и произвольной релаксации.

Целевая аудитория: сотрудники предприятий и организаций (18+).
Продолжительность: 45-60 мин.

Аннотация

Традиционная медицина является довольно распространенным культурным феноменом. Как и во многих других культурах, традиционная китайская медицина (ТКМ) возникла и развивалась на основе накопления опыта борьбы с болезнями и выживания в непростых условиях древнего мира.

Но ее уникальность и отличие от других систем заключается в непрерывной преемственности, накоплении и систематизации знаний на протяжении нескольких тысячелетий. Она помогала миллионам китайцев справляться с недугами, предупреждать заболевания и на протяжении всей жизни поддерживать свой организм в хорошем состоянии. Цигун, как и другие китайские медицинские практики, уникален своим целостным подходом к сохранению и накоплению здоровья человека.

В китайской традиции здоровье — одна из важнейших ценностных категорий человеческой жизни. Фактически, это качественный показатель состояния нашего организма. В китайском языке этому соответствует понятие «жизненности», и оно имеет количественный критерий. Т.е. в каждом организме, по представлениям ТКМ, есть какое-то количество жизни, и оно может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от способа человека проживать эту жизнь.

Согласитесь, выражение «способ жить» похоже на более привычное для нас «образ жизни», но несет в себе некую конструктивную, практическую коннотацию. Образ жизни — это то, что само собой сложилось. Способ жить подразумевает рациональный выбор и осознанное следование тем или иным жизненным установкам. В таких, на первый взгляд незначительных, нюансах проявляются особенности восточной культуры в постижении законов этого мира.

В современном обществе на первый план выходят задачи сохранения здоровья, продления активной фазы жизни и т.п. Это обусловлено повышением уровня жизни человека и желанием продлить пребывание в этом состоянии. При этом достичь подобных результатов, на самом деле, не так сложно.
Простейшая логика диктует нам оптимальную модель поведения — делай то, что приносит тебе пользу и не делай того, что приносит вред.

Однако человеческая личность — структура многослойная, и поэтому наши действия, зачастую, далеки от категорий здравого смысла. Таким образом, основная задача человека в этом вопросе — договориться с самим собой, т.е. обрести устойчивую мотивацию и осознать место здоровья в своей внутренней системе ценностей и приоритетов.

Отличительной особенностью системы Цигун является комплексность подхода к решению задачи сохранения и накопления здоровья. Помимо методов профилактики и оздоровления, она включает и работу по формированию здорового мировоззрения и здоровой психологической базы. Уникальность многих, представленных в данной программе техник состоит в том, что они с одной стороны комплексно подходят к вопросам оздоровления и профилактики, а с другой, не требуют много времени — их можно совмещать с обычными домашними делами. При этом, будучи вплетенными в вашу повседневность, они, как умывание или чистка зубов станут по копеечке, но постоянно, инвестировать пользу в копилку вашего здоровья, поддерживая жизненный тонус и предупреждая болезни.

Разработанная нами программа позволяет в короткие сроки изменить отношение человека к своему здоровью в сторону выбора здорового и активного образа жизни.

Данная программа доказала свою эффективность в составе «Комплексного метода лечения табачной зависимости на основе методик цигун-терапии», описанного нами в ряде научных публикаций и представленного в рамках научно-практических конференций.

Читайте также: